蔡佳祝皮膚科-復健科
單車運動傷害

理察沃夫體外震波(德國原裝進口)

本院擁有多種德國進口體外震波機型,治療團隊會評估病人狀況,再提供最適合病人之專屬治療療程,包含了理察沃夫體外震波、脈衝式震波與Cyriax徒手等治療,並視個人狀況可再搭配醫療級法式多功能鬆筋儀(LIPOMASSAGE),以全方位滿足各式病人之需求。

目前於本院接受此專屬配套療程之實際案例不下幾千人,整體治療效果可達九成以上。此種療法可解決長期骨骼肌肉神經疼痛的問題,進而提升生活品質。

單車運動人口近年來遽增,相對的一些因騎單車所引起的運動傷害也越來越多,常見的有以下五項:

一、頸部:長時間下來肌肉緊繃而產生疼痛,甚至發炎。
二、手腕部:容易引起尺神經發炎與正中神經炎。
三、腰臀部:長時間姿勢須一直彎腰而增加壓力,容易有肌肉拉傷或發炎現象產生。
四、膝蓋:不正確的動作也會造成股骨髕骨症候群或發炎。
五、小腿:肌肉運動過度也可能引起阿基里斯腱跟腱炎,甚至足底筋膜炎。
 

【貼心提醒】
  • 針對一些部位肌肉給予肌耐力強化訓練,以預防肌肉再度拉傷的狀況
 
【治療方式】
  1. 徒手關節復位術
  2. 物理治療:利用光電水冷熱等物理因子減輕症狀,促進組織修復
  3. 理察沃夫體外震波治療 :治療慢性肌腱炎及筋骨慢性疼痛的最新技術,免麻醉、 免開刀、免打針、非侵入性、無放射性的治療方式。
 
 
【騎車前先做頸腰部、腿部伸展操】
 
頸腰部:
  1. 頭往上抬,停 15 秒。
  2. 頭往下,下巴盡量抵到前胸,速度需緩慢,停 15 秒。
  3. 頭往右轉,眼睛能看到右後方,盡量伸展到極限,停 15 秒。
  4. 頭往左轉,眼睛能看到左後方,盡量伸展到極限,停 15 秒。
  5. 身體往前彎,伸展腰部肌肉,兩手伸直,停 15 秒,之後回到身體正中位置。
  6. 手臂伸直往對側平移,伸展側腹肌群,停 15 秒後換邊。
  7. 回步驟1開始,做3~5分鐘。
 
腿部:
  1. 將腳向後勾起,用手握住腳踝,停15秒後換腳。
  2. 將前側腳掌踩在牆面上(高突物),腳跟踩在地面,骨盆髖部向前移動,伸展腿後肌,停10秒後換腳。
  3. 雙腿一屈一伸的蹲姿,臀部盡量接近地面,伸展腿內側肌群,左右邊各停 15 秒。
  4. 回步驟1開始,做3~5分鐘。
 
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